Objednávka

Já zhubnu zdravě a natrvalo

Já zhubnu zdravě a natrvalo
Tištěná kniha

83 % (11 Hodnocení)

Já zhubnu zdravě a natrvalo

83 % (11 Hodnocení)

Tištěná kniha - vázaná s laminovaným potahem

rok vydání 2017

323 Kč

Běžná cena 399 Kč

Ušetříte 76 Kč

Vyprodáno

Podrobnosti

O knize

Trápíte se kvůli nadbytečným kilům, nebo jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo...
Trápíte se kvůli nadbytečným kilům, nebo jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A...
Trápíte se kvůli nadbytečným kilům, nebo jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí. Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12týdenní program hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů, jehož cílem je navodit zásadní změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl a dosáhnout žádoucích váhových úbytků. Oproti jiným metodám hubnutí se nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a upevnit si vůli. Neochuzuje o požitek z jídla, ale mění postupně a natrvalo nevhodné stravovací a pohybové návyky. Tato změna by měla přivést hubnoucí nejen k trvalým váhovým úbytkům, ale i ke zvýšení kvality života, který je lepší prožít jinak než jen „ve jménu hubnutí“. Zaměřuje se také na to, jak znovu nepřibrat a jak mít rád sám sebe. To vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč se vám dosud nepodařilo zhubnout a proč diety nefungují. Navíc se naučíte, jak si sestavit zdravý jídelníček, který vám bude vyhovovat. Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB. Nově jsou v knize zpracovány také poznatky psychologie o moderním přístupu mindfulness – všímavosti, který se ukazuje jako další efektivní cesta pro trvalé řešení problematiky nadváhy. Ke knize je přiložen Nákupní tahák, který svým formátem padne přímo do kabelky či aktovky, a stane se tak vaším pomocníkem při rozhodování o tom, jaké potraviny vložit do košíku a jakým se raději vyhýbat. Součástí knihy je i program systematického zaznamenávání vlastních úspěchů a váhových úbytku, které se zapisují do formulářů, jež jsou ke stažení přímo na webových stránkách www.stob.cz.

Hodnocení z největšího nezávislého čtenářského portálu

Ve spolupráci s Databazeknih.cz

83%

(11 Hodnocení)

Online knihkupectví Palmknihy vám jako jediný e-shop přináší nezávislé čtenářské recenze a hodnocení oblíbeného portálu Databazeknih.cz 

Populární hodnocení

12.2.2019

1

Knihu jsem si po prvním prolistování v knihovně musela koupit. Je mi líto, že není mnohem čtenější, protože lepší plán na hubnutí neexistuje. STOB má skvěle promakanou metodiku zaměřenou na vědě a pracuje hodně s psychologií. Možná je vhodnější pro lidi, co mají větší problém, jsou opravdu obézní a musí na změny pomaleji, než pro někoho, kdo chce jen zhubnout dvě kila po vánocích, zdraví jedinci bez...
Knihu jsem si po prvním prolistování v knihovně musela koupit. Je mi líto, že není mnohem čtenější, protože lepší plán na hubnutí neexistuje. STOB má skvěle...
Knihu jsem si po prvním prolistování v knihovně musela koupit. Je mi líto, že není mnohem čtenější, protože lepší plán na hubnutí neexistuje. STOB má skvěle promakanou metodiku zaměřenou na vědě a pracuje hodně s psychologií. Možná je vhodnější pro lidi, co mají větší problém, jsou opravdu obézní a musí na změny pomaleji, než pro někoho, kdo chce jen zhubnout dvě kila po vánocích, zdraví jedinci bez problémů s vůlí a jídlem na to mohou jít mnohem méně "komplikovaně", ale pro nás, co se hubnutím trápíme celý život, je tohle spásná kniha. A nejen tahle kniha, celý STOB.
Číst více Číst více
23.1.2023
Novější a srozumitelnější, modernější vydání knihy " Jak hubnout pomalu, ale jistě" . Už zapojuji celou rodinu. Lepší kniha na trvalé zhubnutí neexistuje (Močiginová, břicháč , fit pro život, Kořínková ... ti všichni se mohou jít schovat).
Novější a srozumitelnější, modernější vydání knihy " Jak hubnout pomalu, ale jistě" . Už zapojuji celou rodinu. Lepší kniha na trvalé zhubnutí neexistuje (Močiginová...
Novější a srozumitelnější, modernější vydání knihy " Jak hubnout pomalu, ale jistě" . Už zapojuji celou rodinu. Lepší kniha na trvalé zhubnutí neexistuje (Močiginová, břicháč , fit pro život, Kořínková ... ti všichni se mohou jít schovat).
Číst více

Verze vašeho prohlížeče je zastaralá!

a může vykazovat chyby v průběhu nákupu či v samotném zobrazení.
Pro nerušený nákup aktualizujte váš prohlížeč na nejnovější verzi nebo zvolte jiný prohlížeč.

Otevřít v Microsoft Edge Přesto pokračovat