První půlka knihy byla pro mne trochu nemilým překvapením, přišla mi spíše jako učebnice. Autor se zde zabývá rozdělením, definicí a projevy nejrůznějších duševních poruch. Pro člověka, který se touto problematikou zabývá jako zdravý jedinec, tedy bez psychických potíží, by byla právě tato část jistě účelná. Pro uživatele knihy, kterému měla být dle názvu tato kniha určena, může být pouze výčtem informací. Vadilo mi i to, že velká část knihy je věnována skupinové terapii a individuální terapii s psychoterapeutem, opět to nesedí k tomu, k čemu předesílá právě název, tedy Sám sobě... Druhá polovina publikace to ovšem trochu zachránila, a více se věnovala metodám posílení psychiky a zvládáním stresovým situacím. Naleznete v ní např metodu progresivní relaxace, psaní deníku, či dopisů, uvolňovací techniky a další doporučení.